REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、みかんの効果効能です?
肌に良いイメージのあるみかんですが、ダイエット効果や免疫力アップも期待できるのです?
みかんは100gあたり46kcalと、菓子類より低カロリーなのでおやつの代わりに食べると、間食のカロリーをコントロールするのに役立ちます?✌️
さらに、みかんに豊富な不溶性食物繊維はスムーズな排便を促す作用があり、ダイエット中の便秘対策にもなりますし、水溶性食物繊維には栄養素の吸収をゆるやかにし、糖質の吸収を抑える作用がある為、このメリットを得るには、食事の前にみかんを食べるなどをしていただければ大きな効果が期待できます??
今回は、みかんを食べることで他にどのような効果が期待できるのか紹介していきます☺️
?みかんの効能?
○肌の健康をサポート
○免疫力アップ
○老化対策
○便秘対策
○血流を促す
いかがでしたでしょうか?
みかんにはこのような効果が期待できるのです?
コンビニやスーパーなどで手軽に手に入る果物ですので是非積極的に摂取していただければと思います??
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